星期二, 9月 19, 2006

訓練日誌 - Day 19

2006/9/18

跑步機速度設定為 10 km/hr,第二趟腳才覺得熱起來,Recover時間下次改為4:30

持續時間 1:26:05
取樣比率 5 s

能量消耗 813 kcal
心跳數目 11977 心跳
恢復期 -35 心跳
最低心率 86 bpm
平均心率 139 bpm
最高心率 177 bpm
標準分佈 20.3 bpm

最低速度 2.4 km/h
平均速度 6.7 km/h
最高速度 11.9 km/h
距離 9.6 km

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