星期一, 9月 11, 2006

訓練日誌 - Day 14

2006/9/8

12km的挑戰,完跑後腿酸了二天。
速度方面,8 h/km 的速度是輕鬆跑,上到 9 h/km 就有點勉強, 10 h/km 五分鐘後就爆掉了。

持續時間 1:41:10
取樣比率 5 s

能量消耗 1044 kcal
心跳數目 14782 心跳
恢復期 -31 心跳
最低心率 79 bpm
平均心率 146 bpm
最高心率 171 bpm
標準分佈 19.0 bpm

最低速度 2.4 km/h
平均速度 8.1 km/h
最高速度 10.7 km/h
距離 13.5 km

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