ING 台北國際馬拉松

2006/12/17

大會記錄 半程馬拉松 Half Marathon
Run time: 02:23:07
總排名: 3592
分組排名: 511


持續時間 2:23:10
取樣比率 5 s

能量消耗 2019 kcal
心跳數目 24925 心跳
恢復期 -43 心跳
最低心率 136 bpm
平均心率 174 bpm
最高心率 188 bpm
標準分佈 5.8 bpm

訓練日誌 - Day 38

2006/12/12

ING前最後的LSD，如預期的，擦傷了 XD

持續時間 1:54:10
取樣比率 5 s

能量消耗 1322 kcal
心跳數目 17594 心跳
恢復期 -32 心跳
最低心率 92 bpm
平均心率 154 bpm
最高心率 174 bpm
標準分佈 17.6 bpm

最低速度 2.3 km/h
平均速度 8.1 km/h
最高速度 9.6 km/h
距離 15.3 km

訓練日誌 - Day 37

2006/12/5

持續時間 1:00:05
取樣比率 5 s

能量消耗 669 kcal
心跳數目 9025 心跳
恢復期 -27 心跳
最低心率 99 bpm
平均心率 150 bpm
最高心率 186 bpm
標準分佈 23.6 bpm

最低速度 1.8 km/h
平均速度 8.1 km/h
最高速度 12.1 km/h
距離 8.1 km

訓練日誌 - Day 36

2006/11/29

Tempo run, 10 min warm up, 5 min 7 km/hr, 15 min 8.5 km/hr, 10 min 10 km/hr, 10 min 8 km/hr, 10 min cool down.

持續時間 1:00:05
取樣比率 5 s

能量消耗 679 kcal
心跳數目 9085 心跳
恢復期 -22 心跳
最低心率 100 bpm
平均心率 151 bpm
最高心率 180 bpm
標準分佈 22.8 bpm

最低速度 0.8 km/h
平均速度 7.2 km/h
最高速度 10.9 km/h
距離 7.1 km