訓練日誌 - Day 9

2006/8/30

持續時間 1:20:05
取樣比率 5 s

能量消耗 860 kcal
心跳數目 12025 心跳
恢復期 -42 心跳
最低心率 83 bpm
平均心率 150 bpm
最高心率 176 bpm
標準分佈 20.2 bpm

最低速度 0.9 km/h
平均速度 6.8 km/h
最高速度 9.0 km/h
距離 9.0 km

最低海拔高度 -29 m
平均海拔高度 -25 m
最高海拔高度 -20 m
上升 0 m
級別百分比 % -0.1 %

訓練日誌 - Day 8

2006/8/28

持續時間 1:00:05
取樣比率 5 s

能量消耗 647 kcal
心跳數目 9085 心跳
恢復期 -37 心跳
最低心率 93 bpm
平均心率 151 bpm
最高心率 187 bpm
標準分佈 25.3 bpm

最低速度 1.5 km/h
平均速度 7.7 km/h
最高速度 12.1 km/h
距離 7.6 km

最低海拔高度 -49 m
平均海拔高度 -45 m
最高海拔高度 -42 m
上升 0 m
級別百分比 % -0.1 %

訓練日誌 - Day 7

2005/8/26

持續時間 0:32:05
取樣比率 5 s

能量消耗 239 kcal
心跳數目 3956 心跳
恢復期 -6 心跳
最低心率 107 bpm
平均心率 123 bpm
最高心率 133 bpm
標準分佈 5.0 bpm

最低速度 0.9 km/h
平均速度 4.6 km/h
最高速度 6.2 km/h
距離 2.4 km
Odometer 34 km

最低海拔高度 -43 m
平均海拔高度 -40 m
最高海拔高度 -39 m
上升 0 m
級別百分比 % -0.1 %

訓練日誌 - Day 6

2006/8/25

持續時間 1:10:10
取樣比率 5 s

能量消耗 768 kcal
心跳數目 10678 心跳
恢復期 -24 心跳
最低心率 86 bpm
平均心率 152 bpm
最高心率 176 bpm
標準分佈 23.7 bpm

最低速度 0.3 km/h
平均速度 7.2 km/h
最高速度 9.3 km/h
距離 7.9 km
Odometer 31 km

最低海拔高度 -38 m
平均海拔高度 -35 m
最高海拔高度 -34 m
上升 0 m

訓練日誌 - Day 5

2006-08-23

持續時間 1:00:15
取樣比率 5 s

能量消耗 615 kcal
心跳數目 8808 心跳
恢復期 -21 心跳
最低心率 100 bpm
平均心率 146 bpm
最高心率 177 bpm
標準分佈 22.7 bpm

最低速度 0.9 km/h
平均速度 6.8 km/h
最高速度 12.1 km/h
距離 6.7 km

最低海拔高度 -22 m
平均海拔高度 -17 m
最高海拔高度 -12 m
上升 0 m
級別百分比 % -0.1 %

訓練日誌 - Day 4

2006-08-21

持續時間 0:50:35
取樣比率 5 s

能量消耗 257 kcal
心跳數目 6840 心跳
恢復期 -9 心跳
最低心率 98 bpm
平均心率 135 bpm
最高心率 162 bpm
標準分佈 18.2 bpm

最低速度 0.9 km/h
平均速度 4.7 km/h
最高速度 7.6 km/h
距離 3.9 km

訓練日誌 - Day 3

2006-08-20

持續時間 0:57:20
取樣比率 5 s

能量消耗 409 kcal
心跳數目 9416 心跳
恢復期 -19 心跳
最低心率 115 bpm
平均心率 164 bpm
最高心率 182 bpm
標準分佈 16.5 bpm

最低速度 2.6 km/h
平均速度 7.5 km/h
最高速度 9.2 km/h
距離 7.1 km

訓練日誌 - Day 2

2006-08-19

49 min, 5.7 km, 時速 7.3 km/hour

訓練日誌 - Day 1

2006/8/14
50min, 6.5 km, 時速 8 km/hour

8 km/hour 看來是目前適合當做 LSD 的速度
10 km/hour 只能持續 10 min